Sov gott

2026-08-31 05:09 - 17:45

Låt varma vågor gunga dig till sömns. Här, under ytan, tar en val dig med på en vidunderlig upptäcktsfärd. En lugn podd att varva ned och somna till.

Valen simmar bland skrovliga koraller och vaggande sjögräs. Nere på botten glittrar något, det är en lugnpärla. Till dig. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:08 - 13:09

Följ med en mjuk, varm fågel ut i stadens natt. Under dig är lamporna som små prickar av ljus. Varva ner med vår avslappningspodd.

Högt här uppe är det lugnt och skönt och du känner dig helt trygg på den stora fågelns rygg. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:07 - 15:36

Låt sängen bli en flotte som flyter nerför en långsam flod. I vår sovpodd färdas du i en grön tunnel, omgiven av tjocka trädstammar och stora blad.

Bredvid dig simmar en sköldpadda med lugna simtag. Det verkar som om den vill visa dig något. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:06 - 19:14

Ta ett djupt andetag och följ med på en magisk bussresa genom natten. Känn lugnet i vår godnattpodd och se hur allt som bussen passerar blir sömnigt.

Till och med träden, gräset och blommorna ser ut att sänka sig ner för att vila när bussen åker förbi. Sen förändras något i din kropp. Det är som att du svävar. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:05 - 12:45

Kan du höra vad det är som låter? Det är din släde som åker fram över snö. Lägg bort dagens stök och bus och slappna av.

Släden vibrerar skönt och du känner dig varm och lugn där du ligger nerbäddad bland ullfiltar. Det är lätt att andas. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:04 - 14:21

Nu ska vi ut och resa i fantasin. Vi reser med ett gammalt, gammalt tåg. Vi varvar ner tillsammans och låter tåget vagga oss.

Lyssna på loket och vagnarna när dom far fram över rälsen. Det är härligt att ligga i tågkupén och titta ut på allt det vackra som rullar förbi utanför fönstret. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:03 - 17:57

Det har börjat regna och du hör hur det smattrar mot ditt fönster. Lyssna. Slappna av och varva ner till ljudet av regndroppar.

Snart färdas du ut och upp, högt över molnen. Här värmer solstrålarna din kropp och du blir alldeles mjuk och lugn. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:02 - 12:35

Nu ska vi resa riktigt långt bort. Låt vår sovpodd ta dig med i en rymdfarkost som svävar fram bland stjärnor och planeter.

Här i rymden är din kropp tyngdlös, hela du kan sväva och huvudet, armarna och benen känns alldeles mjuka. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga ljudresor, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång och efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna gärna tillsammans, och sov gott! Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg, Iris Media Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson, Sveriges Radio Exekutiv producent: David Rune, Sveriges Radio Illustrationer: Ingrid Flygare, Ingrid Flygare Illustration Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:01 - 15:45

Lägg dig ner och slut ögonen. Det har blivit dags att samla färger till dina drömrum.

Varje rum har sin egen färg och sin egen känsla. Och för varje rum du besöker sjunker du allt djupare ner i vilan. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga utflykter, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång, men efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson Exekutiv producent: David Rune Illustrationer: Ingrid Flygare Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-31 05:00 - 17:27

Kan du höra hur det susar? Det är vinden som blåser i träden. Här i skogen kan du vila med vår avslappningspodd.

Den mjuka mossan är som en varm och mjuk säng. Som din säng. Om Sov gott För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Med Sov gott vill Barnradion skapa en stillsam stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Här får lyssnaren följa med på lugna och mysiga utflykter, till miljöer och platser där man känner sig trygg och avkopplad. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Varje berättelse är omkring tio minuter lång, men efter det låter vi den lugna musiken och miljöljuden fortsätta en stund för att lyssnaren verkligen ska hinna komma till ro. Avsnitten är gjorda för att kunna följas hela vägen till slutet, men är samtidigt utformade för att barnet tryggt ska kunna somna mitt i sagan. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Medverkande Manus och berättare: Matilda Ivarsson Kihlberg Musik, ljuddesign och mix: Ludvig Jansson Exekutiv producent: David Rune Illustrationer: Ingrid Flygare Sov gott görs av produktionsbolaget Iris Media för Sveriges Radio

2026-08-28 13:00 - 0:30

Den 31 augusti släpper Barnradion Sov gott – en ny podd med tio stillsamma berättelser som ska hjälpa barn att varva ner och somna.

För många barn kan det vara svårt att komma till ro efter en dag fylld av intryck. Just på kvällen kan också sådant som hänt under dagen, funderingar och oro göra sig påmint. Med Sov gott vill Barnradion skapa en lugn stund mellan dagens aktiviteter och sömnen. Podden kombinerar nattningsvänliga sagor med enkla avslappningsövningar som ska hjälpa till att varva ner och somna. Sov gott riktar sig mot den som är runt fem år gammal och uppåt. Lyssna på alla 10 avsnitten från och med måndag den 31 augusti!